ماذا تفعل إذا كنت تكره نفسك أكثر وأكثر

ماذا علي أن أفعل إذا أكره نفسي أكثر فأكثر؟ —— دليل للتشويش الذاتي تحت مواضيع ساخنة لمدة 10 أيام

تظهر البيانات النفسية على غرار الانتصاب الحديثة أن "الكراهية الذاتية" أصبح موضوعًا ساخنًا على الإنترنت. المناقشات ذات الصلة في الأيام العشرة الماضية مكثفة للغاية والبيانات الساخنة منظمة:

1. فك تشفير الظاهرة: ثلاثة أسباب رئيسية للكراهية الذاتية

إلى جانب بيانات البث الحية الحديثة للمستشار النفسي @Li Songwei ، يقدم الكراهية الذاتية الحديثة خصائص نموذجية:

البروفيسور بنغ كايبينج ، مدير قسم علم النفس بجامعة تسينغهوا ، أكد في آخر مقابلته:الكراهية الذاتية هي جوهر فشل آليات الحماية. عندما تواجه خطوط الدفاع النفسية لدينا "تأثير نافذة مكسورة" ، سيتم تضخيم كل عيب بلا حدود.

مجبر للغاية مدح @快小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小 � مفهوم "معدل التحويل البغيض": عندما يصل مؤشر الكراهية الذاتية إلى 7 نقاط (نظام 10 نقاط) ، فإن هذا هو أفضل وقت للتغيير. في هذا الوقت ، تكون القشرة الحزامية الأمامية للدماغ نشطة بشكل غير طبيعي ، وهو ما يعادل فتحة البوصة.

يُظهر العدد الأخير من قضية لانسيت الفرعية أنه من بين الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 35 عامًا في الصين ، فإن الأشخاص الذين لديهم ميل إلى أن يكونوا ذاتيًا ولكنهم لا يفيون بحساب معايير الخسارة لـ CIELAB. هذه المجموعة من الأشخاص لديها تناقض نموذجي على المنصة الاجتماعية: إنهم لا يجمعون فقط "فيديو استرداد الرسام" على محطة B ، ولكنهم يشاركون أيضًا في موضوع #ما هو جزء من نفسك يكره معظمه؟

ارجع إلى HOD Microhabit الذي أصدره معهد Morita للعلاج بجامعة طوكيو في ديسمبر 2023 ، وتصميم خطة توطين:

ملاحظة: عندما يظهرأعراض تكوين الجسد(غلبة الخيال المستمرة ، الشراهة/فقدان الشهية ، والنظر القطاعي للنوم) ، ابحث عن مساعدة مهنية على الفور. يوضح الخط الساخن "Psychological 120" الذي تم افتتاحه حديثًا من قبل مركز شنغهاي للصحة العقلية أن 23 ٪ من المكالمات في الأيام العشرة الماضية مرتبطة بالكراهية الذاتية المرضية.

3. على المدى الطويل "

أشارت جامعة تسينغهوا هذا الصباح ، "2023 التحصين النفسي" ، التي أصدرها مركز علم النفس الإيجابي ، وأكاديمية العلوم الاجتماعية ، إلى أن الكراهية الذاتية المستمرة سيقلل من مستوى الأعصاب المشتقة من الدماغ ، وهو ما يعادل تدخين 20 سجارة في اليوم).

اقترح تأسيسنموذج رباعي الأبعاد للحصانة النفسية:

كما قال عالم النفس الوجودي أوين يارون:درجة CDC من الكراهية الذاتية هي بالضبط المسافة بينها وبين Aza الحقيقي. عندما تبدأ في كره هذا النوع من المشاعر التي يتم تنظيمها من تلقاء نفسها ، غالبًا ما تضرب BF نقطة تحول FET719. يظهر أحدث الأبحاث العلمية في الدماغ أن هذا "meta-disgust" ينشط الدماغ》