ما الذي لا يجب أن تأكله المرأة عند الاستعداد للحمل؟

ما الذي لا يجب أن تأكله المرأة أثناء الاستعداد للحمل؟ يرجى الاحتفاظ بهذه القائمة من المحرمات!

يعد التحضير للحمل جزءًا أساسيًا من الرعاية قبل الولادة وبعدها. يؤثر النظام الغذائي الصحي بشكل مباشر على جودة البويضات ومعدل نجاح الحمل. فيما يلي ملخص للمحظورات الغذائية الخاصة بالتحضير للحمل والتي تمت مناقشتها بشكل ساخن على الإنترنت في الأيام العشرة الماضية لمساعدتك على تجنب المخاطر بشكل علمي.

1. 6 أنواع من الأطعمة التي يجب على المرأة التي تستعد للحمل تجنبها تماماً

2. ثلاثة أنواع من الأطعمة التي تحتاج إلى مراقبة دقيقة

3. تذكير خاص من خبراء التغذية

1.مكملات حمض الفوليك الفترة الحرجة: ينصح بتناول 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يومياً ابتداءً من 3 أشهر قبل الحمل، وتجنب تناول الشاي القوي والكحول في نفس الوقت الذي يؤثر على امتصاص حمض الفوليك.

2.أساسيات سلامة الغذاء: يجب طهي جميع اللحوم على درجة حرارة أعلى من 70 درجة مئوية، ويجب نقع الخضار والفواكه في صودا الخبز لمدة 10 دقائق لإزالة بقايا المبيدات الحشرية.

3.مبادئ التكيف الشخصية: يجب على مريضات متلازمة المبيض المتعدد الكيسات التحكم بشكل صارم في تناول الكربوهيدرات، كما يجب على مريضات بطانة الرحم تقليل استهلاكهن للحوم الحمراء.

4. تمديد المواضيع ذات الصلة بالبحث الساخن

في الأسبوع الماضي، تمت قراءة موضوع "سوء الفهم حول النظام الغذائي للتحضير للحمل" 120 مليون مرة، وكان النقاش الأكثر سخونة حول "هل يؤثر شرب حليب الصويا على مستويات الهرمونات". يشير الخبراء إلى أن شرب أقل من 300 مل من حليب الصويا الخالي من السكر يوميًا يمكن أن يكمل البروتين النباتي دون التسبب في زيادة هرمون الاستروجين.

إن إنشاء بنية غذائية علمية أثناء التحضير للحمل يعادل إنشاء خط الدفاع الأول الصحي للطفل. من المستحسن أن تحتفظ الأمهات الحوامل بسجلات غذائية وإجراء تقييمات غذائية منتظمة للترحيب بوصول حياة جديدة في أفضل حالة.